游山玩水走路六要诀

　　在青山绿水间旅游要学会走路。掌握走路经者玩得轻松、愉快又安全；反之则劳累、紧张，甚至受伤。  　

　　１、要走不要跳 　

　　三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。  　

　　２、要匀不要急 　

　　匀速行走最省体力，而且有利于保持良好心态；急一阵歇一阵的走路方式最累人。　

　　３、快去慢返 　

　　上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。　

　　４、走阶不走坡　

　　上下山时尽量走石阶，少走山面斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。　

　　５、走硬不走软 　

　　在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。　

　　６、避滑就涩　

　　宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走滑又危险的冰面、沙石坡。以求安全。