改变观点来达到目标

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        从另一个角度来描述你的进展可能有帮助

　　扭转你的观点可能有助于你达到个人目标；你将不需要玫瑰色彩的眼镜，这并不是有关心理上激励或是忽略障碍，相反的，一项新的研究显示，只要改变你的观点。

　　俄亥俄州大学心理学助理教授Lisa Libby表示，描述你的进展而其它人也可能会发现到。

　　 Libby在一篇新闻稿中表示，当你在寻找自己的改变时，试着从第三者的观点来描述你的过去，那么就会显出你所表现的进步，那能够给你继续工作的力量，即使你尚未达到你的目标。

　　你正在诉说什么故事？

　　个人的目标像是保持健康完美的身材、回去学校念书、或是弥补一段被损坏的关系，通常都需要时间，如果用魔法杖就可以完成，那么你可能早就挥一挥魔法棒了，正因为那是不可能的事，事情是慢慢进展，过程中也会经历成功与失败挫折的起起伏伏。

　　当你每天处于沟渠中，很容易就忘掉你已经作了多少进展，那可能会带来全然的气馁；但是不要轻易放弃，Libby和她的同事表示，试着从第三者的观点来描述自己的故事。

　　那意谓着把「我」改成「他」和「她」，这是自传描述与一位记者所可能描述的较客观的版本，如果你所走过的路是由其它人所踏过，是否可能会看起来不一样呢？

　　 Libby和她的同事实验了这两种观点，他们询问大学生，请他们回忆过去发生的事件，并且描述自从那事件之后他们所做的改变；某些学生被要求使用第一人称的观点，其它则使用第三人称的描述方式。

　　举例来说，一群学生被要求回忆从高中以后所发生的一件社交方面的笨拙事件，其它人则被要求回忆他们的第一次精神治疗。

　　那些使用第三人称观点的人表示从那事件之后有较多的进步，他们比那些用第一人称观点描述的人，看到更正面的改变。

　　 Libby和她的同事表示，使用第三人称观点描述的学生个性也较为外向；他们暗中录下学生的对话，来了解那些人与假装参加实验的研究人员有对话交谈。

　　第三人称和第一人称的比较：为什么会有所不同？

　　第三人称观点显然地把重心集中在事件所代表的意义；Libby在一篇新闻稿中表示，所以如果自从那次事件之后发生了任何的改变，那些改变在你的心中将更加突出。

　　但是第一人称观点来描述基本上只是回到过去，举例来说，你的心把自己完整地带回到那场糟透的毕业舞会或是深夜狂翻电冰箱乱吃；那些过去已久的片刻中的情绪又再度成为中心焦点，而抛开了自从那事件之后所带来的进步。

　　当被要求到回忆过去正面的事件，用第三人称观点描述的人，看到较少的在那些光亮的片刻和现实生活之间的差异。

　　给自己更多赞美

　　 Libby 表示，我们认为这些研究结果对于那些尝试为自己的生活做些改变的人来说，可能是有帮助的。

　　使用第三人称观点来描述事件，是能够见到你对自己生活所做正面改变的一个好方法，而且这可能也能够使你对于自己的努力更加满意，因此应该能够更容易地继续努力达到目标。

　　这项研究刊于最近发行的人格和社会心理学期刊中。

　　研究人员表示，当描述影响一个人的态度的议题时，人们有时会说，这要看你如何看待事情；研究人员认为，当评估个人改变时，这句话的确是有点道理。