前沿：目前许多职业上班打交道最多的就是电脑，电脑使用视线的聚焦点也就是面前的四方显示器。现代文明造的高科技造就了它，却也让许许多多人因它而与眼镜结下了不解之缘，而且这样的事情还在不断的重演。其实这并不仅仅局限于工作，任何与电脑打交道的人群都会存在视力损害的可能性，不过如果我们在平常的工作娱乐中加以注意，就可以将这个风险降至最低。笔者在这里希望与大家一同分享一下自己的经验，希望多上能给大家带来一些切实的帮助。

　　其实使用电脑中人们经常提起的是坐姿问题，也就是人该怎么坐，显示器该怎么摆。通常也就局限于此类耳，相关的文章也是重重叠叠的写了不少。笔者却以为，不但坐姿的正确与否会影响到视力，更多的我们应该把焦点放在显示器上。这包括，显示器的具体设置，实际使用的细节、技巧等等方面。首先我们就从显示器的设置开始本文的正题。

显示器设置：

　　显示器设置其实并不复杂，说起来谁都会，然而就因为大家都觉得简单才不去在意。实际的使用中，很多人都并不在乎，久而久之才会体现在视觉上。由于目前市面上主流显示器就是LCD与CRT，性质上存在一定差异，我们区别来对待。CRT显示器也就是最为常见的大块头，个体较笨重就是特征，至于它的构造和原理部设计我们所要说明的问题，不予理会。

对比度与亮度：

　　常见的CRT显示器使用中出现的问题就是，对比度、亮度、分辨率和刷新率的设置问题。说起这个问题，大家肯定是觉得特别的无聊，因为谁都知道辨别是与非。不过还是请大家耐心的看下去，即便送我块板砖笔者也认了。我们购买显示器的时候，经销商一般都将CRT显示器的对比调节到了最高的100MAX，亮度方面至少也有30左右。

　　在这个设置下面，看屏幕的第一视觉非常的锐利，黑白分明。如果这时候你采用以白色为主的桌面，你会觉得显示器就是一盏灯泡。在这种设置下，连续使用两个小时以上，使用者一定会出现轻微的视觉模糊、散光现象。通过一段时间的休息后会自行恢复，不过长此以往，恐怕恢复起来就越来越难，最终不得不投入眼镜的怀抱。所以大家在CRT显示器的对比度与亮度上作一下调节，保证使用的舒适。

　　笔者的经验是，一般如果进行文字或者网页浏览的时候，请将对比度设置在60左右，亮度在15左右就已经可以了。在此设置下，显示器的光强较为柔和，长时间使用不会过分伤眼。至于你如果需要玩游戏，而且游戏中存在众多的光影特效，那么这个方法就无效。譬如在联网玩CS、魔兽世界、MU等游戏，还是建议大家用最佳显示效果来进行。所以对于游戏玩家，只能劝戒不要过分迷恋游戏，适度消除视觉疲劳。

　　至于液晶显示器，对比度与亮度的设置定义与CRT存在肝⒉畋稹Ａ炼群艽蟪潭壬鲜强刂票彻獾屏炼龋?